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開始時間 配信者 タイトル 時間 投稿者 メッセージ
2025-09-14 10:49:09 蛇足 サバゲで太ももが筋肉痛ですよ→5d2d2週目予定 08:31:26 the_man045 皮無し胸肉冷凍しまくってる
2025-09-14 10:49:09 蛇足 サバゲで太ももが筋肉痛ですよ→5d2d2週目予定 08:32:06 the_man045 舞茸ヒラタケ椎茸あたりは異常なほど出汁でない？
2025-09-11 11:57:19 dj___shige よ！ 00:27:36 the_man045 筋肉に必要なタンパク質量はそもそも健康には良くない寮
2025-09-11 11:57:19 dj___shige よ！ 00:28:22 the_man045 そもそも高重量トレが体に悪いよヘルニアと右肩やりました
2025-09-11 11:57:19 dj___shige よ！ 00:29:10 the_man045 マッチョになりたくない人はどんなに頑張ってもならないから大丈夫
2025-09-11 11:57:19 dj___shige よ！ 00:29:30 the_man045 そんな
2025-09-11 11:57:19 dj___shige よ！ 00:29:35 the_man045 それは正しい
2025-09-11 11:57:19 dj___shige よ！ 00:29:54 the_man045 健康を考えたらBIG3は絶対やめた方が良い
2025-09-11 11:57:19 dj___shige よ！ 00:30:26 the_man045 脊柱起立筋はハイパーエクステンションいいぞ
2025-09-11 11:57:19 dj___shige よ！ 00:30:43 the_man045 それヘルニアじゃねえの
2025-09-11 11:57:19 dj___shige よ！ 00:31:22 the_man045 一回レントゲン撮った方が良いぞシゲ！！！！
2025-09-11 11:57:19 dj___shige よ！ 00:32:28 the_man045 初心者はデッドリフトを軽めにやるのは良いけどヒップヒンジ体得したならもう必要がない
2025-09-11 11:57:19 dj___shige よ！ 00:33:16 the_man045 スト6もオーバーワークだぞ
2025-09-11 11:57:19 dj___shige よ！ 00:33:50 the_man045 BIG3やめたら体の調子めっちゃよくなったよ
2025-09-11 11:57:19 dj___shige よ！ 00:35:16 the_man045 ハーフデッドとかは？
2025-09-11 11:57:19 dj___shige よ！ 00:37:15 the_man045 オリンピアンのスクワット先輩はやりすぎて体幹太すぎて勝てないしな
2025-09-11 11:57:19 dj___shige よ！ 00:38:49 the_man045 スリーブめっちゃいいよね
2025-09-11 11:57:19 dj___shige よ！ 00:39:27 the_man045 スト6の時もつけていいぞ
2025-09-11 11:57:19 dj___shige よ！ 00:40:28 the_man045 ベンチなら手首のもほしい
2025-09-11 11:57:19 dj___shige よ！ 00:41:39 the_man045 さっきまでイキフィジコーデでジムいました
2025-09-11 11:57:19 dj___shige よ！ 00:43:28 the_man045 きたあああ
2025-09-11 11:57:19 dj___shige よ！ 00:44:10 the_man045 たんぱくとりおのショート好き
2025-09-11 11:57:19 dj___shige よ！ 00:44:46 the_man045 完全体はヘッドフォン必要らしい
2025-09-11 11:57:19 dj___shige よ！ 00:48:09 the_man045 子育てもはまっててくれ
2025-09-11 11:57:19 dj___shige よ！ 00:48:49 the_man045 mf2はまず最高ランクまで頑張ろう
2025-09-11 11:57:19 dj___shige よ！ 00:49:44 the_man045 図鑑一覧とか見るだけでもすき
2025-09-11 11:57:19 dj___shige よ！ 00:50:31 the_man045 シゲはガリガリを許せるのか
2025-09-11 11:57:19 dj___shige よ！ 02:35:30 the_man045 シゲゾー
2025-09-11 11:57:19 dj___shige よ！ 02:36:30 the_man045 全部ゲル
2025-09-11 11:57:19 dj___shige よ！ 02:39:48 the_man045 ゲルコプター好き
2025-09-11 11:57:19 dj___shige よ！ 03:07:42 the_man045 ゲーミングマッチョ
2025-09-11 11:57:19 dj___shige よ！ 03:08:14 the_man045 平和でいいね
2025-09-11 11:57:19 dj___shige よ！ 03:44:06 the_man045 八百長が似合う男
2025-09-11 11:57:19 dj___shige よ！ 03:47:01 the_man045 有酸素運動でカタボったから
2025-09-11 11:57:19 dj___shige よ！ 03:50:57 the_man045 ライフはガチで重要
2025-09-11 11:57:19 dj___shige よ！ 04:17:51 the_man045 150はもはや生まれたてレベル
2025-09-11 11:57:19 dj___shige よ！ 04:30:15 the_man045 知らないと解放できないだろって要素が多いんだよね
2025-09-11 11:57:19 dj___shige よ！ 04:33:09 the_man045 その時点で回復する
2025-09-11 11:57:19 dj___shige よ！ 04:34:14 the_man045 イントラワークアウトドリンクと思って飲ませるの最高に脳筋
2025-09-11 11:57:19 dj___shige よ！ 04:34:54 the_man045 ストレスは殆ど目に見えないから一定期間ごとに上げる感じでいいよ
2025-09-11 11:57:19 dj___shige よ！ 04:36:32 the_man045 エアポットはまだまだ伸びしろが期待だ
2025-09-11 11:57:19 dj___shige よ！ 04:37:09 the_man045 330円とかもう小学生のお小遣いじゃん・・・
2025-09-11 11:57:19 dj___shige よ！ 04:38:53 the_man045 だいぶ疲れているみたいまで行くと寿命の減りが進み始める
2025-09-11 11:57:19 dj___shige よ！ 04:40:18 the_man045 お金が0になるとコルトが身体売るエンドになるから気をつけろ！
2025-09-11 11:57:19 dj___shige よ！ 04:42:13 the_man045 ニャーかわいい
2025-09-11 11:57:19 dj___shige よ！ 05:00:09 the_man045 シゲ「ゲーム配信は遊びだから疲れない」
2025-09-11 11:57:19 dj___shige よ！ 05:00:58 the_man045 飽きたゲームもやらなきゃってなってくると辛そうにやる人はいる
2025-09-11 11:57:19 dj___shige よ！ 05:01:36 the_man045 シゲから学ぶ子育て論
2025-09-11 11:57:19 dj___shige よ！ 05:02:29 the_man045 シゲがはねるにはDJと筋トレとMF2しかない
2025-09-11 11:57:19 dj___shige よ！ 05:05:16 the_man045 プロテインあげろ
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