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開始時間 配信者 タイトル 時間 投稿者 メッセージ
2025-01-22 20:00:04 うらめちゃんねる /あおぎり高校 【#抱負】今年の目標を達成するべくマンダラチャートなるものを作るぞ！！！！【#春雨麗女 #あおぎり高校】 01:27:27 黒兎ロン丸 {:kusa:}{:kusa:}{:kusa:}{:kusa:}{:kusa:}
2025-01-22 20:00:04 うらめちゃんねる /あおぎり高校 【#抱負】今年の目標を達成するべくマンダラチャートなるものを作るぞ！！！！【#春雨麗女 #あおぎり高校】 01:27:53 黒兎ロン丸 でも寝酒って睡眠の質悪なるから時間を無くすだけでもいい気がするぞw
2025-01-22 20:00:04 うらめちゃんねる /あおぎり高校 【#抱負】今年の目標を達成するべくマンダラチャートなるものを作るぞ！！！！【#春雨麗女 #あおぎり高校】 01:28:45 黒兎ロン丸 なら朝起きたら毎日ランニングはどうや？
2025-01-22 20:00:04 うらめちゃんねる /あおぎり高校 【#抱負】今年の目標を達成するべくマンダラチャートなるものを作るぞ！！！！【#春雨麗女 #あおぎり高校】 01:29:00 黒兎ロン丸 {:kusa:}{:kusa:}{:kusa:}{:kusa:}
2025-01-22 20:00:04 うらめちゃんねる /あおぎり高校 【#抱負】今年の目標を達成するべくマンダラチャートなるものを作るぞ！！！！【#春雨麗女 #あおぎり高校】 01:29:27 黒兎ロン丸 でも報告配信すればある意味ルーティン化するから健康には慣れそう
2025-01-22 20:00:04 うらめちゃんねる /あおぎり高校 【#抱負】今年の目標を達成するべくマンダラチャートなるものを作るぞ！！！！【#春雨麗女 #あおぎり高校】 01:29:46 黒兎ロン丸 いやでろよw
2025-01-22 20:00:04 うらめちゃんねる /あおぎり高校 【#抱負】今年の目標を達成するべくマンダラチャートなるものを作るぞ！！！！【#春雨麗女 #あおぎり高校】 01:30:19 黒兎ロン丸 それ家やんけwww
2025-01-22 20:00:04 うらめちゃんねる /あおぎり高校 【#抱負】今年の目標を達成するべくマンダラチャートなるものを作るぞ！！！！【#春雨麗女 #あおぎり高校】 01:30:38 黒兎ロン丸 玄関を開けろよwww
2025-01-22 20:00:04 うらめちゃんねる /あおぎり高校 【#抱負】今年の目標を達成するべくマンダラチャートなるものを作るぞ！！！！【#春雨麗女 #あおぎり高校】 01:30:46 黒兎ロン丸 実質筋トレやでダンスレッスン
2025-01-22 20:00:04 うらめちゃんねる /あおぎり高校 【#抱負】今年の目標を達成するべくマンダラチャートなるものを作るぞ！！！！【#春雨麗女 #あおぎり高校】 01:31:00 黒兎ロン丸 あー、それはしゃあないw
2025-01-22 20:00:04 うらめちゃんねる /あおぎり高校 【#抱負】今年の目標を達成するべくマンダラチャートなるものを作るぞ！！！！【#春雨麗女 #あおぎり高校】 01:31:27 黒兎ロン丸 ほなタバコやめるかぁ（）
2025-01-22 20:00:04 うらめちゃんねる /あおぎり高校 【#抱負】今年の目標を達成するべくマンダラチャートなるものを作るぞ！！！！【#春雨麗女 #あおぎり高校】 01:31:49 黒兎ロン丸 ほなタバコやな
2025-01-22 20:00:04 うらめちゃんねる /あおぎり高校 【#抱負】今年の目標を達成するべくマンダラチャートなるものを作るぞ！！！！【#春雨麗女 #あおぎり高校】 01:32:11 黒兎ロン丸 それやめんやつやwww
2025-01-22 20:00:04 うらめちゃんねる /あおぎり高校 【#抱負】今年の目標を達成するべくマンダラチャートなるものを作るぞ！！！！【#春雨麗女 #あおぎり高校】 01:33:12 黒兎ロン丸 スクワットとかデッドリフトとかありやで
2025-01-22 20:00:04 うらめちゃんねる /あおぎり高校 【#抱負】今年の目標を達成するべくマンダラチャートなるものを作るぞ！！！！【#春雨麗女 #あおぎり高校】 01:33:33 黒兎ロン丸 リングフィットは有酸素運動やで。だから筋トレとはちょっと違うかも
2025-01-22 20:00:04 うらめちゃんねる /あおぎり高校 【#抱負】今年の目標を達成するべくマンダラチャートなるものを作るぞ！！！！【#春雨麗女 #あおぎり高校】 01:34:03 黒兎ロン丸 バーベル使えるならデッドリフトとかありやでー！！！
2025-01-22 20:00:04 うらめちゃんねる /あおぎり高校 【#抱負】今年の目標を達成するべくマンダラチャートなるものを作るぞ！！！！【#春雨麗女 #あおぎり高校】 01:34:45 黒兎ロン丸 レッグレイズ、プランク、デッドリフト、スクワットかな？
2025-01-22 20:00:04 うらめちゃんねる /あおぎり高校 【#抱負】今年の目標を達成するべくマンダラチャートなるものを作るぞ！！！！【#春雨麗女 #あおぎり高校】 01:35:09 黒兎ロン丸 ありあり！
2025-01-22 20:00:04 うらめちゃんねる /あおぎり高校 【#抱負】今年の目標を達成するべくマンダラチャートなるものを作るぞ！！！！【#春雨麗女 #あおぎり高校】 01:35:37 黒兎ロン丸 スクワットは2〜3日後にやるのありやで
2025-01-22 20:00:04 うらめちゃんねる /あおぎり高校 【#抱負】今年の目標を達成するべくマンダラチャートなるものを作るぞ！！！！【#春雨麗女 #あおぎり高校】 01:36:09 黒兎ロン丸 あ、イッチャン大事なヤツやん
2025-01-22 20:00:04 うらめちゃんねる /あおぎり高校 【#抱負】今年の目標を達成するべくマンダラチャートなるものを作るぞ！！！！【#春雨麗女 #あおぎり高校】 01:36:28 黒兎ロン丸 整体と筋トレで背中鍛えるしかないな
2025-01-22 20:00:04 うらめちゃんねる /あおぎり高校 【#抱負】今年の目標を達成するべくマンダラチャートなるものを作るぞ！！！！【#春雨麗女 #あおぎり高校】 01:37:03 黒兎ロン丸 整体と筋トレで背中鍛えるとかやな
2025-01-22 20:00:04 うらめちゃんねる /あおぎり高校 【#抱負】今年の目標を達成するべくマンダラチャートなるものを作るぞ！！！！【#春雨麗女 #あおぎり高校】 01:37:39 黒兎ロン丸 最低6やな
2025-01-22 20:00:04 うらめちゃんねる /あおぎり高校 【#抱負】今年の目標を達成するべくマンダラチャートなるものを作るぞ！！！！【#春雨麗女 #あおぎり高校】 01:38:00 黒兎ロン丸 6やな
2025-01-22 20:00:04 うらめちゃんねる /あおぎり高校 【#抱負】今年の目標を達成するべくマンダラチャートなるものを作るぞ！！！！【#春雨麗女 #あおぎり高校】 01:38:37 黒兎ロン丸 8時間がベストやけど毎日は無理やんな
2025-01-22 20:00:04 うらめちゃんねる /あおぎり高校 【#抱負】今年の目標を達成するべくマンダラチャートなるものを作るぞ！！！！【#春雨麗女 #あおぎり高校】 01:39:01 黒兎ロン丸 昼寝はしちゃダメなタイプかw
2025-01-22 20:00:04 うらめちゃんねる /あおぎり高校 【#抱負】今年の目標を達成するべくマンダラチャートなるものを作るぞ！！！！【#春雨麗女 #あおぎり高校】 01:39:32 黒兎ロン丸 疲れてるか血糖値ぶち上がってるからの2択やな
2025-01-22 20:00:04 うらめちゃんねる /あおぎり高校 【#抱負】今年の目標を達成するべくマンダラチャートなるものを作るぞ！！！！【#春雨麗女 #あおぎり高校】 01:39:56 黒兎ロン丸 睡眠足りてないんやない？
2025-01-22 20:00:04 うらめちゃんねる /あおぎり高校 【#抱負】今年の目標を達成するべくマンダラチャートなるものを作るぞ！！！！【#春雨麗女 #あおぎり高校】 01:40:35 黒兎ロン丸 毎日のルーティンを決めるとか？白湯を飲むとか
2025-01-22 20:00:04 うらめちゃんねる /あおぎり高校 【#抱負】今年の目標を達成するべくマンダラチャートなるものを作るぞ！！！！【#春雨麗女 #あおぎり高校】 01:41:17 黒兎ロン丸 朝に白湯を飲むだけでも違うぞ？
2025-01-22 20:00:04 うらめちゃんねる /あおぎり高校 【#抱負】今年の目標を達成するべくマンダラチャートなるものを作るぞ！！！！【#春雨麗女 #あおぎり高校】 01:41:33 黒兎ロン丸 プロテイン飲もう！
2025-01-22 20:00:04 うらめちゃんねる /あおぎり高校 【#抱負】今年の目標を達成するべくマンダラチャートなるものを作るぞ！！！！【#春雨麗女 #あおぎり高校】 01:41:59 黒兎ロン丸 プロテイン飲むか？？
2025-01-22 20:00:04 うらめちゃんねる /あおぎり高校 【#抱負】今年の目標を達成するべくマンダラチャートなるものを作るぞ！！！！【#春雨麗女 #あおぎり高校】 01:42:35 黒兎ロン丸 あーこれは
2025-01-22 20:00:04 うらめちゃんねる /あおぎり高校 【#抱負】今年の目標を達成するべくマンダラチャートなるものを作るぞ！！！！【#春雨麗女 #あおぎり高校】 01:42:48 黒兎ロン丸 食生活変更、これやな
2025-01-22 20:00:04 うらめちゃんねる /あおぎり高校 【#抱負】今年の目標を達成するべくマンダラチャートなるものを作るぞ！！！！【#春雨麗女 #あおぎり高校】 01:43:19 黒兎ロン丸 少ないなあw
2025-01-22 20:00:04 うらめちゃんねる /あおぎり高校 【#抱負】今年の目標を達成するべくマンダラチャートなるものを作るぞ！！！！【#春雨麗女 #あおぎり高校】 01:43:49 黒兎ロン丸 野菜といっても、20種類は食わんとあかんよ
2025-01-22 20:00:04 うらめちゃんねる /あおぎり高校 【#抱負】今年の目標を達成するべくマンダラチャートなるものを作るぞ！！！！【#春雨麗女 #あおぎり高校】 01:44:06 黒兎ロン丸 炭水化物はイッチャン大事よ！！！特に米！！！！
2025-01-22 20:00:04 うらめちゃんねる /あおぎり高校 【#抱負】今年の目標を達成するべくマンダラチャートなるものを作るぞ！！！！【#春雨麗女 #あおぎり高校】 01:44:33 黒兎ロン丸 まずそもそも体のエネルギーは炭水化物から消費されます
2025-01-22 20:00:04 うらめちゃんねる /あおぎり高校 【#抱負】今年の目標を達成するべくマンダラチャートなるものを作るぞ！！！！【#春雨麗女 #あおぎり高校】 01:44:49 黒兎ロン丸 パックご飯ありよ
2025-01-22 20:00:04 うらめちゃんねる /あおぎり高校 【#抱負】今年の目標を達成するべくマンダラチャートなるものを作るぞ！！！！【#春雨麗女 #あおぎり高校】 01:44:58 黒兎ロン丸 圧倒的にエネルギーが足りません
2025-01-22 20:00:04 うらめちゃんねる /あおぎり高校 【#抱負】今年の目標を達成するべくマンダラチャートなるものを作るぞ！！！！【#春雨麗女 #あおぎり高校】 01:45:27 黒兎ロン丸 なんなら炭水化物と一緒にタンパク質取らないと意味ないです
2025-01-22 20:00:04 うらめちゃんねる /あおぎり高校 【#抱負】今年の目標を達成するべくマンダラチャートなるものを作るぞ！！！！【#春雨麗女 #あおぎり高校】 01:46:00 黒兎ロン丸 週3とかかな？
2025-01-22 20:00:04 うらめちゃんねる /あおぎり高校 【#抱負】今年の目標を達成するべくマンダラチャートなるものを作るぞ！！！！【#春雨麗女 #あおぎり高校】 01:46:28 黒兎ロン丸 ナイスママ！
2025-01-22 20:00:04 うらめちゃんねる /あおぎり高校 【#抱負】今年の目標を達成するべくマンダラチャートなるものを作るぞ！！！！【#春雨麗女 #あおぎり高校】 01:47:18 黒兎ロン丸 まあわからんでもないけどw
2025-01-22 20:00:04 うらめちゃんねる /あおぎり高校 【#抱負】今年の目標を達成するべくマンダラチャートなるものを作るぞ！！！！【#春雨麗女 #あおぎり高校】 01:48:15 黒兎ロン丸 改善やな
2025-01-22 20:00:04 うらめちゃんねる /あおぎり高校 【#抱負】今年の目標を達成するべくマンダラチャートなるものを作るぞ！！！！【#春雨麗女 #あおぎり高校】 01:49:20 黒兎ロン丸 ラジオ体操いいね！！
2025-01-22 20:00:04 うらめちゃんねる /あおぎり高校 【#抱負】今年の目標を達成するべくマンダラチャートなるものを作るぞ！！！！【#春雨麗女 #あおぎり高校】 01:49:40 黒兎ロン丸 朝早起きしてウォーキングとかどうや？
2025-01-22 20:00:04 うらめちゃんねる /あおぎり高校 【#抱負】今年の目標を達成するべくマンダラチャートなるものを作るぞ！！！！【#春雨麗女 #あおぎり高校】 01:49:52 黒兎ロン丸 きちゃないw
2025-01-22 20:00:04 うらめちゃんねる /あおぎり高校 【#抱負】今年の目標を達成するべくマンダラチャートなるものを作るぞ！！！！【#春雨麗女 #あおぎり高校】 01:50:04 黒兎ロン丸 朝活ラジオ体操いこう
2025-01-22 20:00:04 うらめちゃんねる /あおぎり高校 【#抱負】今年の目標を達成するべくマンダラチャートなるものを作るぞ！！！！【#春雨麗女 #あおぎり高校】 01:50:42 黒兎ロン丸 セーブ大事よねw
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